혈액순환에 좋은 단삼(丹參, Dan Shen), 효과와 복용법은?
1. 다시 시작된 어지럼증, 그리고 현재의 치료
한 달 전 무리한 장거리 운전을 한 이후로, 3년 전 교통사고 때 겪었던 어지럼증과 두통 증상들이 다시 나타났습니다. 현재 저는 한의원에서 침과 뜸, 간단한 재활운동 등 다양한 방법으로 치료를 받고 있습니다. 그중에서도 한약 치료를 병행하며 몸의 기(氣)와 혈(血)을 보충하고 순환을 원활하게 하는 데 집중하고 있습니다
2. 왜 단삼(丹參)인가? 나의 몸에 맞춘 한의사의 처방
한의사는 매 진료 때마다 저의 증상과 일상생활, 치료 이후의 몸 상태를 자세히 묻고, 이를 토대로 처방을 조금씩 조정해 주고 있습니다. 최근 진료에서는 저의 기가 매우 부족한 상태라고 하며, 단삼(丹參) 파우더를 권해주었습니다.
단삼은 혈액 순환을 돕고, 부족한 기운을 끌어올리는 데 탁월한 효과가 있는 약재입니다. 한의사의 처방에 따라 현재 저는 하루 두 번, 한 번에 2 티스푼씩 파우더 형태로 복용하고 있습니다. 처음 처방받은 양보다 많은 양이지만, 제 몸의 상태에 맞춰 처방된 양입니다. 파우더 형태는 물에 녹아 쉽게 먹을 수 있어 꾸준히 복용하기에도 부담이 적습니다.
3. 단삼 파우더 복용 후 달라진 나의 몸과 일상
단삼 파우더를 복용한 지 얼마 되지 않았지만, 이미 작은 변화들이 느껴지고 있습니다. 우선, 깊은 잠을 자기 시작했습니다. 이전에는 밤에 제대로 된 숙면을 취하기 어려웠는데, 복용 후에는 훨씬 깊고 길게 잠들 수 있게 되었습니다. 아침에 일어났을 때 바로 머리가 맑아지는 것은 아직 아니지만, 점점 나아지는 것 같은 희망을 느낍니다.
무엇보다 가장 큰 변화는 어지럼증이 현저히 줄었다는 것입니다. 오늘 하루는 거의 느끼지 못할 정도였습니다. 예전에는 목을 좌우나 상하로 움직일 때마다 균형이 깨질 듯한 불안감이 컸지만, 이제는 목이 몸에 제대로 붙어 있는 듯한 편안함이 듭니다.
아직 머리는 무겁고 둔탁한 느낌이 남아 있지만, 몸의 힘이 이전보다 생기고 움직임이 한결 수월해졌다는 것만으로도 큰 위안이 되고 있습니다. 특히, 심했던 어지럼증이 사라지니 일상에서 조금 더 편안함을 느끼고 있습니다. 현재 하루에 3시간마다 기지개 타이치를 꾸준히 하고 있으며, 하루 20분 산책을 하며 몸의 회복을 돕고 있습니다.
4. 단삼 파우더 복용 시 유의점과 내가 찾은 소소한 팁
단삼 파우더 복용 시 가장 중요한 것은 전문가와 지속적으로 상담하면서 나에게 맞는 복용량과 방법을 찾아가는 것입니다. 몸의 변화를 메모해 두고, 진료 시 한의사와 꼼꼼히 나누는 것이 큰 도움이 됩니다.
저는 복용 후 반드시 물을 충분히 마시고 10~15분 정도는 휴식을 취하며 몸이 약을 잘 받아들이게 하고 있습니다. 같은 증상으로 어려움을 겪고 있는 분들이 있다면, 혼자 힘들어하지 말고 한의학 치료를 고려해 보셨으면 좋겠습니다. 지금 저의 작은 변화와 회복 과정이 용기를 내는 데 도움이 되기를 진심으로 바랍니다.