이벤트 장소였던 Sedona Hot Yoga는 조용하고 차분한 분위기를 갖춘 공간이었다. 촛불이 곳곳에 배치되어 있었고, 잔잔한 음악이 흘러 마치 다른 세상에 온 듯한 느낌을 주었다.
행사를 주최한 Uptown Massage 팀은 매우 친절했고, 참가자들이 편안하게 수업을 받을 수 있도록 하나하나 세심하게 신경 써 주었다. 참가자들에게 볼스터와 담요, 추가적인 요가 도구까지 제공해 더욱 안락하게 수련할 수 있었다.
처음에는 낯선 공간에서 수업을 받는 것이 어색했지만, 따뜻한 조명과 부드러운 음악이 긴장을 자연스럽게 풀어주었다. 촛불이 흔들리는 모습을 보며 호흡을 가다듬다 보니, 어느새 마음까지 차분해지는 것을 느낄 수 있었다.
깊은 이완을 선사한 사운드 배스
사운드 배스 세션은 이번 수업에서 가장 인상적인 부분이었다. 싱잉볼(Singing Bowl), 크리스탈 볼(Crystal Bowl), 공(Gong) 등 다양한 악기를 사용해 깊은 이완을 유도했는데, 이 소리들이 마치 물결처럼 몸을 감싸는 느낌이었다.
소리의 진동이 몸 깊숙이 전달되면서, 머릿속의 복잡한 생각들이 하나씩 사라지고 온전히 ‘지금 이 순간’에 집중할 수 있었다. 특히, 크리스탈 볼에서 나오는 맑고 투명한 음색이 공간을 가득 채우는 순간에는 마치 떠다니는 듯한 느낌이 들 정도였다.
요가와 명상을 할 때 가끔 집중이 잘 안 되는 경우가 있는데, 사운드 배스를 병행하니 훨씬 몰입도가 높아졌다. 이런 경험은 처음이라 신기하면서도 감동적이었다.
회복 요가: 몸과 마음의 긴장을 푸는 시간
사운드 배스 이후에는 본격적인 회복 요가(restorative yoga) 시간이 이어졌다. 강사는 천천히 호흡을 가다듬으며 몸을 부드럽게 풀어주는 동작들을 하나씩 안내해 주었다.
이날 진행된 동작들은 기본적으로 힘을 들이지 않고도 깊은 이완을 할 수 있도록 설계된 요가 자세들이었다. 바닥에 등을 대고 눕거나, 볼스터와 담요를 활용해 몸을 최대한 이완시키는 방식이었다.
특히 기억에 남는 동작은 **수프타 바다 코나사나(Supta Baddha Konasana, 누운 나비 자세)**였다. 두 다리를 나비처럼 펼쳐놓고, 볼스터 위에 등을 기대면서 깊이 호흡하는 자세였는데, 자연스럽게 골반과 허리가 이완되며 긴장이 풀리는 기분이 들었다.
이 동작을 하면서 강사가 **"숨을 들이마시면서 새로운 에너지를 받아들이고, 내쉬면서 한 해 동안 쌓인 긴장을 내려놓으세요."**라고 말했는데, 정말 그 말대로 몸이 가벼워지는 느낌이었다.
수업이 진행되는 동안 강사는 부드럽고 차분한 목소리로 참가자들을 이끌었으며, 각자의 몸 상태에 맞게 자세를 조절할 수 있도록 도와주었다. 덕분에 몸과 마음이 자연스럽게 깊은 휴식 상태에 들어갈 수 있었다.
전반적인 만족도 및 신비로운 경험
이번 Candlelit Winter Solstice Sound Bath & Restorative Yoga는 정말 특별한 경험이었다. 촛불이 빛나는 공간에서, 사운드 배스를 통해 몸과 마음을 정화하고, 회복 요가를 통해 깊은 이완을 경험할 수 있었다.
✔ 장점:
- 아름다운 촛불과 함께하는 평온한 분위기
- 사운드 배스와 요가가 조화롭게 어우러진 진행
- 친절하고 세심한 강사의 가이드
- 긴장 해소와 힐링에 탁월한 효과
✖ 아쉬운 점:
- 1시간 30분이 너무 짧게 느껴질 정도로 만족도가 높았음
- 사운드 배스 시간이 조금 더 길었으면 좋겠음
무엇보다도 가장 신비로웠던 경험은 수업이 끝나갈 무렵 강사가 참가자들의 발목을 가볍게 터치해 주던 순간이었다. 처음에는 단순한 손길인 줄 알았지만, 그 터치에서 마치 난로 같은 온기가 전해졌다. 발목을 스치는 순간부터 그 온기가 위로 퍼지기 시작하더니, 다리, 어깨, 목까지 온몸이 따뜻한 기운으로 가득 차는 느낌이 들었다.
너무 신기해서 수업이 끝난 후 강사에게 **“손을 따뜻하게 데우고 잡아주신 건가요?”**라고 물었는데, 강사는 **“아니요, 그냥 제 손이에요.”**라고 답했다. 평소 내 손이 유난히 차가운 편이라 더욱 놀라웠는데, 그 따뜻함이 단순한 체온이 아니라 어떤 특별한 에너지처럼 느껴졌다.
집에 돌아와서도 그 따뜻한 감각이 계속 남아 있었고, 오랜만에 깊은 잠에 빠져들었다. 평소에는 자면서 종종 허리나 어깨에 통증을 느끼곤 했는데, 그날은 몸이 마치 물에 떠 있는 듯 가볍고 편안했다.
이 행사는 특히 스트레스가 많거나, 깊은 휴식이 필요한 분들에게 강력 추천하고 싶다. 현대인의 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추고, 자신의 몸과 마음을 돌보는 시간이 얼마나 중요한지를 다시금 깨닫게 해주는 경험이었다.
다음에도 비슷한 프로그램이 있다면 꼭 다시 참여할 생각이다. Sedona에서 요가와 명상을 즐기고 싶은 분들이라면 Uptown Massage에서 진행하는 다른 프로그램들도 한 번 살펴보는 것을 추천한다.